E' un buon momento... sto bene... sto bene!!!

ENGLISH VERSION IN THE BOTTOM OF THE PAGE 

La caduta rovinosa di domenica ha lasciato i segni in alcune parti del corpo ma, per fortuna... non comprometterà la preparazione all'ormai imminente Stramilano...

luogo incidente

criminali, tombino aperto!!!

340km negli ultimi 28 giorni... mi sento bene... ho voglia di correre, una voglia matta tale che andrei fuori anche adesso... alle 22,30 di una fresca serata di fine inverno!

Sento di star bene di corpo e di mente, sento di trovare giovamento e carica da qualunque discorso provenga dall'ambiente del Running...

Ho conosciuto DAILYMILE, una community stile facebook ma interamente ed esclusivamente dedicata a Running e Triathlon... ho chiesto l'amicizia qua e là ad alcuni atleti Americani perchè qui da noi è scarsamente diffusa e, fatta eccezione per le figuracce che sto facendo per via della mia scolasticissima lingua inglese, mi sto divertendo un mondo a vedere che di "pazzi" nel Pianeta Running ce ne sono davvero tanti...

Un certo Chris, sembra viva in mezzo alle montagne nell'entroterra Statunitense, settimana scorsa ha percorso 240km di corsa di cui 106 in un lunghissimo trail durato 12 ore con qualcosa come 10.000 metri di dislivello... Il tutto naturalmente in solitaria ed in autosufficienza...

Questo tizio fotografa immagini meravigliose di luoghi ed animali che incontra durante corse e passeggiate... 

Ogni settimana viene redatta una sorta di classifica dei km percorsi dai propri amici Dailymile... come voi sapete io sto correndo molto per i miei standard... ebbene, su 17 amici (cioè pochi) che attualmente ho, ero in sesta/settima posizione  con i miei umili ma sudatissimi 90km della scorsa settimana...

Adesso però mi sto informando circa SHAREDRUN.COM in quanto su Correre ne parlano come una sorta di cosa analoga a quella sopra descritta ma in chiave Italiana... Mi sono registrato stasera ma per ora le iscrizioni sono sospese... Vedremo che roba è!!!

Domani 15km in ottima compagnia, rivedo Cale dopo un po' di tempo e ci faremo una bella chiacchierata... 

Giovedì invece avrò l'ultimo vero LAVORO di carico prima della Stramilano... un bellissimo (lo dico sul serio, sembra davvero bello) 6x1500 variati (500---3.50+500---4.05+500---3.50 rec. 2.30'---5/km). Un duro e bel lavoro che - spero - mi convincerà definitivamente se il ritmo proposto ed azzardato dal coach e dal Kenyano Bianco per la Stramilano sarà verosimile oppure no!!

Notte mondo...

Versione inglese da GOOGLE TRANSLATOR FOR MY NEW AMERICAN&ENGLISH&IRISH FRIENDS

TITLE: IT'S A GREAT MOMENT, I FEEL GOOD, I FEEL GOOD!

The violent fall on Sunday has left the marks in some parts of the body, but luckily ... not affect the preparation for the now imminent Stramilano ...340 km in the last 28 days ... I feel good ... I wanted to run, a craving that would go off even now ... to 22.30 for a cool evening in late winter!I feel I feel good in body and mind, feel and loads to find benefit from any speech coming from the Running of the ...I met DAILYMILE a facebook style community but entirely and exclusively dedicated to Running and Triathlon ... I asked the friendship here and there some American athletes here because we was not common and, except for the fool that I am doing because of my scolasticissima English, I'm having a great time to see that the "crazies" in Running Planet there are so many ...A Chris seems to live in the mountains inland U.S., last week he ran 240km route including 106 in a very long trail that lasted 12 hours with some 10,000 meters of altitude ... All this naturally solitary and self-sufficiency ...This guy photographing pictures of beautiful places and animals he encounters during races and walks ...Each week is a compiled list of the kind of mileage from their friends Dailymile ... As you know I'm running a lot by my standards ... Well, friends of 17 (ie very few) who currently have, I was in sixth / seventh place with my humble but sweaty 90km last week ...But now I'm informing about SHAREDRUN.COM because of Rushing speak of it as a kind of something similar to that described above but in key Italian ... I registered tonight but for now the registrations are suspended ... We will see that stuff is!Tomorrow 15km in good company, I see Cale after a while 'time and we'll have a good chat ...Thursday instead of the last true I WORK load before Stramilano ... a beautiful (I mean it, it looks really nice) varied 6x1500 (500 +500- --- 3:50 - 4:05 +500- - 3.50 rec. 2.30 '---5/km). A hard and good work - I hope - convince me definitively if the rate proposed by the coach and risky for White Kenyan and Stramilano is likely or not! 

GOOD NIGHT!!