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venerdì 9 marzo 2012

Forma al top... ma diciamolo a bassa voce!!!

E rieccomi qui... dopo qualche giorno di assenza dal Blog finalmente sono tornato per raccontare qualcosa di questa settimana di duro la-vo-ro e di allenamenti im-pe-gna-ti-vi...
Meno male che ho la corsa a sfogare le tensioni di questo periodo in cui la crisi si sente ovunque... si sente nei discorsi della gente, dagli sguardi della gente, dall'umore della gente... Ovunque vado ne percepisco la pensante atmosfera ed ormai anche i clienti più "carichi e motivati" sono finiti inesorabilmente a parlare della crisi come una dura e triste realtà...

Ma qui si parla SOLO DI CORSA... perchè si! Siamo sempre di corsa... anche nella vita... ma il bello è che NOI RUNNERS... la corsa ce la cerchiamo, ce la ritagliamo nelle caccosissime giornate di crisi per dar libero sfogo alle nostre tensioni e lasciarcele alle spalle...
J

Dopo il meraviglioso lavoro concluso al fianco del coach lunedi scorso, la settimana è continuata all'insegna di una forma smagliante e - GIURO - mai conosciuta prima... 

  • Martedi stretching, massaggio e riposo...
  • Mercoledi 15 km liberi sulla ciclabile chiacchierando con Luca a 4,43 con il freno a mano tirato...
  • Giovedi... tiratina di orecchie a me stesso per aver solo pensato che il lavoretto datomi dal coach fosse "poca cosa"... E... come dicevo ieri al Keniano (bianco) telefonicamente, PRIMA REGOLE PER GLI ATLETI DI FISIORUN... "mai sottovalutare i lavori dati dal coach"...7x200 (salita 6/7%) + 1500 (pianura a 4,05/km) tutto da ripetere 2 volte...Il lavoro è andato BENISSIMO... ho corso i 200mt in salita fra i 3,40 e i 3,30... ed i 1500 a 4,01 di media (il primo) e a 3,58 (il secondo)... Eccellenti ritmi considerando che sto passando l'apice del carico e soprattutto perchè oggi non ho avuto alcun risentimento muscolare, anzi... ho corso 12km a 4,50 alle 6 del mattino e con un forte vento contrario per metà percorso...

Domani supergiornata di riposo sulla neve con la famiglia... sciatina soft e DOMENICA 25KM a tutta come test sul ritmo da tenere alla STRAMILANO fra 15giorni...
Avanti così!!!

BOUN WEEK END A TUTTI... 

2 commenti:

  1. beh le tue parole fanno sorridere è bello sentire tanto entusiasmo anche quando le cose non vanno benissimo...bravo e buona corsa...anche io domani cerdo correrò...ed era ora !

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  2. grazie Lally... ho sempre imparato che con l'entusiasmo e la positività si può andare lontano!!!

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