30'


giovedì 29 marzo 2012

Dolci pensieri...


Basta 1 ora di incontro con il coach mentre mi massaggia le gambe per farmi rinascere?
Evidentemente si... ieri, a 3 giorni dalla Stramilano... guardavo la pergamena appesa sul frigorifero di casa mia... Su di esso vi è un intero lato dedicato ai miei "magri" trofei di corsa... ci sono le ultime medaglie attaccate alla maniglia... e ci sono gli ultimi 2 o 3 pettorali attaccati con le calamite... Lo spazio in alto è riservato alle pergamene dei BP, le pergamene personalizzate che i Runners Bergamo regalano ai propri atleti che realizzano un nuovo record personale sulle distanze principali delle gare... Sono trofei magri, direte!!! ma vi assicuro che per chi, come me... non riesce a portarsi mai a casa un premio (nemmeno di categoria...) essi rappresentano un reale motivo di soddisfazione ed entusiasmo...
Ogni primo venerdi del mese è consuetudine dei Runners Bergamo tenere la riunione societaria per discutere di tutto e invitare ospiti talvolta illustri del "pianeta corsa"... La parte finale della riunione è dedicata alla consegna delle pergamene. Uno ad uno, gli atleti premiati vengono chiamati sul pulpito per ritirare il proprio meritato trofeo e, applauditi dalle centinaia di presenti (in società siamo oltre 500 iscritti NdR) lo ritirano entusiasti... 
Ieri guardavo le due pergamene... quella del BP in Maratona fatto ad Amsterdam in ottobre 2011... e quella del settembre 2010 con scritto Record Personale Mezza Maratona - Claudio Boschini - Mezza Maratona di Bergamo 1h28'30"...
... e pensavo che ora un bel "3" lo abbiamo tolto... Ma si dai, devo essere soddisfatto perchè fra l'altro a questi ritmi non correvo da 18 mesi e pensando che lo scorso anno chiudevo le Mezze in 1h33 conciato malissimo... essere arrivato ad un nuovo BP deve assolutamente lasciarmi soddisfatto...

Domenica si corre una nuova gara, la Mezza sul Serio... alla prima edizione e quindi con molte incognite fra cui la principale è quella di essere in una Valle... la Val Seriana... le valli sono normalmente in salita ed il percorso viene annunciato come ondulato... Due giri, uno da studiare perchè dopo una prima parte ondulata, la secondà parte sarà probabilmente in lieve discesa... e l'altro da attaccare o su cui soccombere... Per questa ragione vado a correre la gara sereno, scortato da due amiconi che si sono offerti di aiutarmi (Fabri e Kenya...) cercando si di misurarmi sui miei limiti... ma altersì di vivere la gara ed il risultato con entusiasmo e positività... 

Quell'ora trascorsa appoggiato al grande albero al Parco Sempione di Milano, domenica scorsa... quell'ora di tristezza è da dimenticare, non esiste che un amatore possa essere così affranto per una gara, non esiste che un amatore che corre per pura passione possa arrivare a non accettare un risultato, peraltro migliorativo...
Su con la vita, torniamo a correre divertendoci e prendendo tutto ciò che arriva come esperienza!!! eh si... esperienza!!! di quella ce ne vuole molta nel "pianeta corsa"... moltissima!

oggi 6x1000 --- 4,0'/km - dovrebbe essere un lavoretto abbastanza tranquillo ma fa caldo e sono ancora un pochetto affaticato... 
buona giornata a tutti!

mercoledì 28 marzo 2012

un Runner con nuovi obiettivi e... sempre più Blogger...

amici miei... intendo quelli che mi leggono... 2250 accessi da quando ho aperto il Blog (circa 3 mesi) con un'impennata di circa 350 accessi nell'ultima settimana, la settimana della mia gara di Milano con il personale in Mezza che oggi, a distanza di 3 giorni, un pochino mi soddisfa...

Ho aggiunto una nuova sezione ascoltando i consigli di Mauro B2R, amico Runner conosciuto in un momento molto difficile della nostra vista sportiva (trattasi degli ultimi km della Monza-Resegone 2011 sulla salita del Pra del Rat - km 39 o 40... per intenderci... alle 2 di notte!!!)... 
La sezione è quella relativa ai link dei miei Blog preferiti... la trovate a destra della pagina sotto il widget Dailymile... Ci sono molte cose interessanti da sbirciare... tutte ovviamente (o quasi) in tema di corsa!

Oggi avrò il tanto atteso incontro con il coach per decidere il mio futuro sportivo... le gambe stanno bene, le lascio riposare oggi per poi, domani... riprendere con qualcosa di serio... 

Le gare cui sto mirando sono:

Mezza sul Serio - domenica prossima 1/4 a Gazzaniga (bg) http://www.larecastello.com/mezzasulserio/ - gara ondulata ma a mio avviso abbastanza veloce - unico "neo", troppo vicina alla Stramilano per correre ad un buon livello... e tentare un nuovo personale...

e poi, dopo Pasqua (che trascorrerò con la Family in montagna e potrò correre nei miei boschi...)

15/4 Via Francigena Half Marathon http://www.viafrancigenahalfmarathon.it/index.php?option=com_content&view=article&id=10&Itemid=7 caratterizzata da un percorso in lieve discesa per i primi 10km ed al contrario in leggera ascesa nella seconda metà... (????) - si corre a Vercelli, a circa 1h30 da casa... e potrebbe essere interessante

15/4 Mezza di Borgomanero (Novara) http://www.circuitorunning.it/component/content/article/191.html  non ho notizie sul percorso... è alla seconda edizione ed è abbastanza vicina a casa mia...


15/4 Maratonina dei Dogi (Venezia) http://www.rivieradeidogi.it/ distante 2 ore da casa ma a detta di molti... percorso veloce ed interessante... Da tenere in considerazione... 




insomma... oggi con il coach riprogrammerremo l'immediato futuro e sceglieremo insieme se gareggiare a breve e quale gara eventualmente scegliere...
Buona giornata a tutti!!!


martedì 27 marzo 2012

Immagini Stramilano... quelli che corrono davvero!!!


che falcata la Straneo


nel gruppetto delle prime
 donne anche Zanotti (Runners Bergamo) e l'inossidabile Pietro Colnaghi...

la Straneo "va via..." intorno al km 10... 

la Incerti insegue


dietro di loro la Mancini... staccata di qualche minuto...

Valeria Straneo in solitaria... 






arrivo di Lalli... secondo classificato
 e BP come annunciato!



l'esultanza dell'atleta Italiano












podio maschile 




l'arrivo della Straneo con un tempo eccezionale (1' sopra la sua Roma-Ostia) ma assolutamente di rilievo 









l'esultanza di Valeria Straneo

Anna Incerti seconda con il sorriso... 








la soddisfazione di Anna... 







arriva Pietro Colnaghi...


 sembra rilassato e poco affaticato!!!







arriva la terza donna... Mancini...


Raf, atleta Bergamasco-tunisino... ottimo tempo, BP ma non è troppo soddisfatto...


dietro di loro 6150 persone... che hanno fatto la stessa fatica... e che resteranno comunque nella storia di questa corsa... fra i 6150 c'ero anche io!!!




lunedì 26 marzo 2012

AAA... nuovi obiettivi cercasi

Corsa serena stamattina... dopo una notte agitata con il cuore ancora pulsante per la fatica che indubbiamente ho fatto ieri a Milano...
mi sveglio alle 5,30. Orario severo se penso che sarebbero state le 4,30 soltanto due giorni fa... fuori è buio... dopo aver fatto la barba esco solo soletto e corro come viene... le gambe sono durette ma nessun dolore avverto...
Penso ad una gran voglia di rifarmi... alla "malsana" idea di correre subito un'altra Mezza... prima del lungo week end Pasquale nel quale mi allenerò nei miei boschi in montagna...
Torno a casa, aggiorno DailyMile... arriva nel frattempo il msg del coach che mi informa di cosa fare oggi (già fatto perchè lo conosco e l'ho anticipato facendo 10k + allunghi)... domani (idem...) e dopodomani... (test incrementale su 8 giri di pista...)...
secondo me anche lui sta pensando a testare la forma per capire se farmi gareggiare domenica prossima... 
Insomma... il costume resta pronto ma inutilizzato... la piscina aspetta ancora qualche giorno... forse devo andare a togliere un sassolino dalle scarpette prima di pensare alla triade...
Buona settimana... ora è meglio pensare al lavoro... sempre di corsa naturalmente!!

domenica 25 marzo 2012

88 minuti ... storia di un BP a voce bassa! Stramilano 2012


Sono solo, nemmeno stremato… la schiena appoggiata ad una grande albero nel Parco Sempione… attorno un silenzio “rumoroso” ed atleti che come formiche consumano le provviste chiacchierando di ciò che è stato…
Passano i minuti, la mente è confusa perché era pronta ad altro… oggi! Dietro di me 88 minuti di corsa, il rumore dei miei passi, quello l’ho sentito per ogni attimo degli 88 minuti quasi mi seguisse di continuo… Dietro di me i grandi edifici specchiati che in quel “mentre” ho immaginato potessero essere giganti spettatori…
Dietro di me un numero inaspettato che si chiama 4,27, si! Un numero che durante questi 88 minuti ha segnato la fine di un sogno, il sogno di credere di poter valere meno di quegli 88 minuti. Il cartellone rosso in alto ha scritto il numero 19, sono ancora molti 2097 metri, lo so… faccio due conti, il crono segna 1h19 e mi si stringono i glutei pensando che anche il BP se ne possa andare… Testa bassa, ginocchia alte, guardo lì davanti a 2 o massimo 3 metri, non voglio più avere riferimenti… gli altri atleti stanno peggio di me e forse, “seguirli” mi ha condizionato facendomi credere di andare bene nonostante il continuo incedere di un’agonia sportiva che mai avrei pensato di provare…
Milano è ordinata, composta… Migliaia di persone applaudono dietro le transenne, io li sento appena… Testa bassa, non penso a nulla, il cartellone del 21° arriva in 4’10”, siamo entrati nel Parco, strada sterrata, cerco con le scarpette - che ancora mi seguono - una via comoda e spingo… Sono allo stremo, attroci dolori al petto mi chiedono di rallentare ma non ascolto nulla, supero molte persone e giro in senso antiorario attorno a qualcosa dalla forma circolare. Si entra nell’Arena Civica, guardo il crono e mi accorgo che nemmeno gli 87 minuti sono alla portata ormai!
Sono solo in mezzo a centinaia di atleti, li passo tutti a doppia velocità tirando fuori la rabbia che ho dentro per non aver fatto ciò che mi ero imposto di fare. Il “mio” Giulione è li come promesso, era stato anche al km 8 ad incitarmi… Mi rincuora con lo sguardo, allargo le braccia…
E’ finita, non sono contento sia finita, vorrei riavvolgere gli ultimi 88’ della mia vita per viverli diversamente.
Il grande albero è ancora li, sono arrivati anche gli altri 3 eroi dell’Arena Civica… Il Portoghese per primo… poi il “Foolish”… e per ultimo la nostra “Pippa”…
“scusate, mi sto cagando addosso, dove sono i bagni” … la “Pippa” ha dovuto fare i conti con qualche fastidio in gara e grazie a questa sua uscita ha salvato le mutande passando 2, forse 3 minuti dentro al cesso del Ristorante Sole… o qualcosa del genere… e finendo poi la gara con un tempo di assoluto rispetto...  Il Foolish invece non guarda il crono e magari se l’avesse guardato avrebbe dato una pacca sulla spalla a quei 27” che ha aggiunto al suo Personale in Mezza… Kenya è fatto solo per le 42k… ormai le Mezze si rifiuta di correrle, acquista il pettorale, ritira il pacco gara per se e per il gruppo e poi resta a casa sul divano…
Bhe… con questa gentaglia in giro anche i miei 88 minuti assumono il loro rilievo… E’ tutto qui, scritto d’un fiato e senza rileggere lo posto nel blog…
Buona domenica amici!!!
Per quelli come me… fanatici… ecco la mia STRAMILANO…

Tempo intermedio
Ora
Distanza
Passo medio
1
4:00.6
1.00
4:01
2
3:58.3
1.00
3:58
3
4:02.0
1.00
4:02
4
4:00.5
1.00
4:01
5
3:59.8
1.00
4:00
6
3:57.0
1.00
3:57
7
4:05.0
1.00
4:05
8
4:00.8
1.00
4:01
9
3:59.8
1.00
4:00
10
4:05.3
1.00
4:05
11
4:04.3
1.00
4:04
12
4:06.3
1.00
4:06
13
4:04.5
1.00
4:04
14
4:12.3
1.00
4:12
15
4:11.8
1.00
4:12
16
4:07.8
1.00
4:08
17
4:14.8
1.00
4:15
18
4:21.3
1.00
4:21
19
4:27.3
1.00
4:27
20
4:19.3
1.00
4:19
21
4:10.5
1.00
4:11
22
1:31.5
0.43
3:34
Riepilogo
1:28:00.1
21.43
4:06

la classifica online…