L'oca malvagia ed il leone affaticato...

Non è il titolo di una storia per bambini nè tantomeno quello di un film d'altri tempi... sono semplicemente due storie di corsa di oggi e... ieri!!!

Il titolo dell'ultimo post è stato piuttosto azzeccato... "tanta velocià all'orizzonte..." e proprio di orizzonte si deve parlare se per "orizzonte" si intende qualcosa di un po' lontano... 

In realtà il titolo del post voleva essere la celebrazione del nuovo programma di allenamenti e dei ritmi veloci in esso contenuti...

Ma veniamo ai dettagli di questo "leone affaticato..." che ieri, in quel del Parco Baio ha dato proprio il massimo in termini di impegno e costanza... ma ahimè, il tutto... con scarsi risultati...

Tempo inclemente, 6° alle ore 13... le vicine Prealpi imbiancate come in pieno inverno, vento forte e per fortuna solo qualche goccia di pioggia... Parto piuttosto "bardato" con cappello e guandi; bene il lento, buone sensazioni e scomparsa del mal di testa avuto durante tutta la mattinata... Mentre corro penso che il Moment che ho preso sia stato provvidenziale... 5k a 4,50 sfilano via lisci senza prolemi...

Parto per il 5000 da fare in 20' dopo 3/4' di corsa mi assesto a 4'/km di media per gestire il ritmo da lì fino alla fine... Dopo 3000 metri il ritmo medio è 3,59... le gambe iniziano a soffrire troppo... calo un pelino ma nulla, le gambe non girano bene... gestisco e perdo continuamente terreno fino a portare la media intorno ai 4,08 con una sofferenza fuoriluogo per quel ritmo... Insisto! spingo e chiudo in 20'37" esausto... Mi fermo 30/40", prendo fiato e testardamente riprendo a correre per 1k a 4,30... ritmo eccessivo, gestisco intorno a 4,45 e via per il 3x1000 preoccupato ma determinato come sempre!

Spingo più che posso, al passaggio dei 500 sono stanco ma posso tenere, la media di 3,45 è alta rispetto al programma ma mi sento soddisfatto e la mantengo fino al 1000... Sono più che stanco, mi fermo di nuovo, qualcosa non va... gambe dure e doloranti, la zona lombare è indolenzita come se avessi corso in montagna... prendo fiato e faccio i 2' di recupero un po' fermo ed un po' correndo lentamente... 

Riparto! il vento contrario mi taglia subito le gambe... dopo 500' a 3,50 mollo esausto e corricchio fino alla fine del 1000... chiudo in 4,10 ma a questo ritmo non esiste che sia così cotto... idem per l'ultimo 1000... qualcosa è girato storto e pur non amando la ricerca di giustificazioni assurde, questa volta credo proprio di poter dire e pensare che la causa dell'insuccesso sia da ricercare in qualche cavillo legato allo stato di forma della giornata o all'eccessivo caric del fine settimana Pasquale...

Comunque sia sono già andato avanti e guardo al prossimo allenamento per gustarmi ancora l'entusiasmo della nuova tabella e non perdere l'attenzione per gli obiettivi vicini e lontani... Il leone affaticato mi è quindi sembrato un buon nome per definirmi...

L'oca malvagia invece è stata la sorpresa che stamattina ha atteso me, Fabio e Giulio alle 7 al rientro dalla gelida corsa sulla ciclabile della Val Seriana...

Partenza alle 6, vento gelido e temperatura di 4°... partiamo timidamente per un lento tranquillo che alla fine segnerà 11k a 4,50 con finale brillante... Il mitico Cale ci attende all'imbocco della ciclabile per fare qualche ripresa con le nostre divise Runners Bergamo che utilizzerà per realizzare un mini-spot da dedicare ai 10.000 Città di Bergamo del prossimo 5.5.2012...

Salutiamo Cale e piano piano corricchiamo verso le auto distanti poche centinaia di metri...

Un tenero gruppo di oche passeggia sul grande piazzale delle piscine... sono vicine alla mia auto... Il Keniano allarga ed io lo guardo chiedendomi dove stia andando... Giulio mi avvisa di stare alla larga dalle oche... ed io, da buon "pirla"... vado incontro al tranquillo gruppo di pennuti bianchi convinto che avrebbero cambiato strada lasciandomi libero il passaggio verso l'auto...

Faccio pochi passi... una di loro allarga le ali... abbassa il collo rasoterra ed inizia a correre puntando verso di me a tutta velocità con i due occhi inca@@ati come fossi il suo peggior nemico... ... Giulio ed il Keniano ridono, io giro i tacchi e mi allontano di corsa evitando un incontro ravvicinato poco piacevole...

L'oca malvagia ha fatto scappare il leone affaticato... Triste fine di una "due giorni" di corsa da "dimenticare"...

Al di là degli incontri ravvicinati e delle gocce di amaro sudore lasciate al Parco Baio... ancora una volta la  c o r s a  si rivela un ottimo rimedio allo stress di questo periodo e mi da visioni positive anche in momenti grigi ed incerti... 

Guardare le acque del fiume increspate dalla corrente mentre alle mie spalle sorge il sole...  sentire il fruscio degli alberi mossi dal vento... bhe! questo contatto con la natura mi fa sentire vivo e forte... vivo e pronto ad andare avanti con coraggio e determinazione... 

Siamo sempre di corsa, nella vita o sulle scarpette... 

Domani riposo...

Sabato inaugurazione ufficiale delle nuove ASICS DS RACER  presso la Pista di Atletica di Brembate... in programma un bel 6x1200 variato (400---3.40/400---4.00/400---3.40) con il gruppo FisioRun... Guardo avanti... e ci credo!!! Domenica 15k di relax in CIttà Alta... W.E. di pioggia in arrivo... ma poco importa!!!

Crederci sempre... 

chi ha orecchio per intendere... 

Notte Mondo!!